Mais opções de bebidas saudáveis
Gislandia Governo
Rio - Para quem alega não gostar de água, os médicos avisam: a reposição hídrica no organismo deve ser feita com a ingestão de outros líquidos saudáveis, como sucos naturais, água de coco, águas flavorizadas (com sabor), além da ingestão de frutas ricas em água, como melancia, abacaxi, melão e pêra.
“Não adianta. Se não houver hidratação suficiente no organismo, a saúde fica prejudicada”, destaca o endocrinologista Tércio Rocha. Mas a ingestão de água, assim como de qualquer outro líquido, deve ser evitada durante as refeições. “Pode dilatar o estômago e dificultar a digestão, por comprometer a acidez gástrica e a absorção dos nutrientes”, diz Tércio.
A dermatologista Annie Levy Benzecry ainda lembra que a pele é um dos órgãos mais afetados pela falta de água no corpo. “A pele se desidrata, fica áspera, e como não há eliminação suficiente das toxinas, ela se torna mais vulnerável ao processo do envelhecimento. Cravos e espinhas também são as lesões mais comuns e visíveis, assim como a celulite, devido ao fato de a circulação sangüínea ficar lenta. Daí a importância de manter a hidratação”, explica.
O consumo de água deve ser maior no verão, durante exercícios físicos; no caso de doenças, como gripes e resfriados; e também na gravidez. “O líquido é fundamental para a produção do leite materno, que contém 90% de água”, diz Rocha.
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