Visão embaçada, olhos secos e cansados, ardência, sensibilidade a luz, vermelhidão e sensação de corpo estranho nos olhos. Se você tem um desses sintomas, cuidado: você pode estar com síndrome visual relacionada a computadores. De acordo com especialistas, esse problema pode afetar até 90% das pessoas que usam o computador diariamente por muitas horas.

Os principais problemas estão relacionados ao ressecamento dos olhos, resultado da diminuição do piscar e do uso do computador em ambientes com ar condicionado e ventiladores.

A maioria das pessoas pisca 15 vezes por minuto, mas durante o acesso esse número pode reduzir em até 60%. Outra causa é o esforço dos olhos para reconhecer as milhares de cores emitidas pela tela do computador.

Para amenizar os possíveis danos à visão, os oftalmologistas recomendam pequenas pausas de 5 a 10 minutos por cada hora em frente ao monitor. Se não for possível sair do local, faça outro tipo de tarefa, desde que não se olhe para o monitor.

De acordo com o oftalmologista Dr. Maurício Bastos Pereira, é necessário ter cuidado com a iluminação do ambiente, pois luzes instaladas atrás do usuário refletem no monitor e geram uma confusão de imagens para o olho. Também não se deve usar luz direta no rosto, como acontece com as luminárias de mesa de computador, porque a luz contrai a pupila e força os olhos.

Os cuidados também valem para o videogame. É bom lembrar que o computador não causa problemas, desde que usado de forma correta e sem exageros.

Calibragem do monitor faz diferença

O usuário pode ajustar a taxa de renovação do monitor (intervalo em minutos que a tela é preenchida para produzir uma imagem) para dar mais conforto aos olhos.

O oftalmologista Maurício Pereira explica que de acordo com a Video Eletronics Standards Association (VESA), recomenda-se ajustar taxa entre 80 e 120Hz, dependendo da resolução utilizada. “Taxas muito baixas de renovação (8Hz a 14Hz) podem gerar problemas, porque os olhos vão perceber a renovação da tela. As taxas mais altas oferecem conforto, pois os olhos não vão percebê-la”, explica o médico.

Para ajustar ou verificar a taxa de renovação do seu monitor vá em propriedade de vídeo, configurações, avançados, monitor e configurações do monitor.

Para diminuir o impacto da emissão de luz do monitor sobre os olhos e o reflexo da luz ambiente, é aconselhável usar uma tela anti-reflexo. Os monitores LCD são mais confortáveis porque não emitem radiação e refletem menos luz. Já os monitores do tipo CRT (tubo), funcionam como uma espécie de espelho, refletindo todas as luzes do ambiente.